แนะนำ รองเท้าเซฟตี้ สำหรับคนเท้าแบน เท้าอูม ใส่ยังไงให้พอดี

รองเท้านิรภัย JOGGER FUJI S3S MID สีน้ำตาลเทา หุ้มข้อ หัวคอมโพสิต เบอร์ 37

1,830 บาท

รองเท้าเซฟตี้ JOGGER ABSOLUTE BLK หุ้มข้อ หัวนาโนคาร์บอน เบอร์ EU 44

2,840 บาท

รองเท้าผ้าใบนิรภัย JOGGER MODULO S1PS LOW หุ้มส้น หัวรองเท้านาโนคาร์บอน เบอร์ 35

1,670 บาท

รองเท้าเซฟตี้ JOGGER BESTBOY หนังแท้ หุ้มข้อ หัวเหล็ก เบอร์ 44

770 บาท

รองเท้าเซฟตี้ PROTAPE SM424-9 S-series ขนาด 43

420 บาท

รองเท้าเซฟตี้ JOGGER ABSOLUTE BLK หุ้มข้อ หัวนาโนคาร์บอน เบอร์ EU 35-47

2,840 บาท

ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีเท้าแบนหรือเท้าอูม แล้วต้องใส่ รองเท้าเซฟตี้ ทำงานทุกวัน ก็คงจะเข้าใจฟีลเลยใช่ไหมครับว่า มันไม่ได้ง่ายเลยที่จะหารองเท้าที่ใส่แล้วพอดี ไม่บีบ ไม่อึดอัด แถมต้องใส่ไปทั้งวันอีกต่างหาก! เพราะ รองเท้าเซฟตี้ ส่วนมากมักออกแบบมาให้พอดีแบบกลางๆ ไม่ได้คำนึงถึงรูปเท้าที่หลากหลายเท่าไร โดยเฉพาะกับคนที่มีลักษณะเท้าเฉพาะอย่าง เท้าแบนและเท้าอูม ที่ต้องการการดูแลพิเศษกว่าคนทั่วไป

ทำความเข้าใจลักษณะเท้า: เท้าแบน vs เท้าอูม

เท้าแบนคืออะไร?

เท้าอูมคืออะไร?

ผลกระทบของรองเท้าไม่พอดีสำหรับเท้าทั้งสองแบบ

• เจ็บเท้า ปวดฝ่าเท้าหรือส้นเท้า เดินไปนาน ๆ รู้สึกเหมือนเท้าโดนกดอยู่ตลอดเวลา
• มีตุ่มพอง พองน้ำ หรือรอยถลอกตรงนิ้วเท้า เพราะรองเท้าบีบจนเสียดสีตลอดวัน
• ปวดเข่าหรือสะโพกแบบงง ๆ จากการเดินผิดท่าเพราะต้องฝืนให้เท้าลงน้ำหนักแบบไม่ธรรมชาติ
• รู้สึกว่าใส่รองเท้าแล้วล้าเร็ว เดินได้ไม่มั่นใจ ต้องคอยหยุดพักเป็นระยะ ๆ

ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อใส่ รองเท้าเซฟตี้

1. รองเท้าเซฟตี้ บีบหน้าเท้า

2. พื้นรองเท้าไม่รองรับอุ้งเท้า

3. พื้นรองในบาง แข็ง ไม่มีการซัพพอร์ต

4. ใส่ รองเท้าเซฟตี้ แล้วแน่นไปหมด แม้จะเป็นไซซ์ที่เคยใส่

วิธีเลือก รองเท้าเซฟตี้ 

• เลือกทรงรองเท้าที่หน้าเท้ากว้าง (Wide Toe Box) รองเท้าที่หัวกว้างนี่แหละครับคือของจำเป็นสำหรับคนเท้าแบนหรือหน้าเท้าอูมแบบเรา เพราะมันจะช่วยกระจายแรง ไม่บีบตรงนิ้วเท้า ใส่แล้วสบายมากขึ้นเยอะ ไม่ต้องมานั่งเกร็งเท้าหรือทนเจ็บตลอดวัน แถมยังช่วยลดปัญหาตุ่มพอง เล็บช้ำ หรือรอยแดงที่มักจะมากับรองเท้าคับ ๆ ได้ดีเลยครับ
• เช็กวัสดุส่วนบนของรองเท้า ลองมองหารองเท้าที่ใช้วัสดุยืดหยุ่นหน่อยครับ อย่างหนังแท้แบบนิ่ม หรือหนังสังเคราะห์เกรดดีที่ปรับตามรูปเท้าได้ เพราะมันจะช่วยให้รองเท้าไม่บีบหลังเท้าเกินไป ใส่แล้วรู้สึกสบายกว่าเยอะ โดยเฉพาะใครที่หลังเท้าอูมนิด ๆ แบบใส่อะไรก็แน่น ลองเปลี่ยนวัสดุดูครับ รับรองว่าเดินแล้วเท้าจะขอบคุณเลย
• เลือกรุ่นที่ถอดเปลี่ยนแผ่นรองในได้ เพราะบางครั้งรองเท้าก็ไม่ได้ออกแบบมาให้รองรับเท้าเราทุกจุดครับ การเลือกรุ่นที่ถอดแผ่นรองในได้ จะช่วยให้เราใส่แผ่นรองเสริมอุ้งเท้า (Arch Support) เพิ่มเข้าไปเองได้ โดยเฉพาะคนที่เท้าแบน แผ่นรองนี้จะช่วยกระจายน้ำหนักได้ดีขึ้นเยอะ ลดอาการเมื่อยล้าระหว่างวัน ใส่แล้วสบายเท้ามากกว่ารองเท้าทั่วไปแน่นอน
• หลีกเลี่ยงรองเท้าที่พื้นแข็งเกินไป พื้นรองเท้านี่แหละครับคือหัวใจของความสบาย ถ้าแข็งเกินไป ใส่ไม่กี่ชั่วโมงก็เมื่อยแล้ว เพราะฉะนั้นควรเลือกแบบที่ยืดหยุ่นหน่อย เช่น พื้น PU หรือพื้นยางที่มีโฟมนุ่มอยู่ด้านใน จะช่วยซัพแรงกระแทกเวลาเดินหรือยืนเป็นเวลานาน ใส่แล้วรู้สึกว่าพื้นมันนุ่มเด้ง ไม่ปวดส้นเท้าหรือฝ่าเท้าเหมือนเหยียบกระเบื้องทั้งวันแน่นอน
• เลือกรุ่นที่มีไซซ์พิเศษ หรือรองรับเท้ากว้าง (Wide Fit / Extra Wide) บางแบรนด์เขาเข้าใจคนเท้ากว้างครับ เลยมีรุ่นพิเศษที่ออกแบบมาเผื่อไว้เลย ถ้าเจอคำว่า "Wide" หรือ "W" หลังไซซ์ เช่น 42W, 43W อันนี้แหละครับสัญญาณดี! แปลว่ารองเท้าคู่นั้นทำมาเพื่อให้ใส่แล้วไม่บีบ ไม่อึดอัด เหมาะกับคนเท้าอูมหรือหน้าเท้ากว้างแบบเราโดยเฉพาะ ใส่แล้วโล่งใจแน่นอน

ทริคการปรับ รองเท้าเซฟตี้ ให้เหมาะกับเท้าของคุณ

• ใช้แผ่นรองเสริมอุ้งเท้า ใครที่เท้าแบนแล้วรู้สึกว่าเดินแป๊บ ๆ ก็เริ่มเมื่อย ลองหาแผ่นรองอุ้งเท้ามาเสริมดูครับ แผ่นพวกนี้เขาออกแบบมาให้ช่วยพยุงส่วนเว้าของเท้าโดยเฉพาะ เหมือนเติมส่วนที่หายไปให้เท้าคุณกลับมาสบายขึ้นเยอะเลย หาซื้อไม่ยากครับ ตามร้านขายอุปกรณ์สุขภาพทั่วไปก็มี เช่น Scholl, Footlogics หรือแบรนด์เฉพาะทางอื่น ๆ ใส่แล้วต่างจากเดิมแบบรู้เรื่องเลย!
• ใช้แผ่นเจลลดแรงกด ถ้าใครรู้สึกว่าใส่รองเท้าแล้วหน้าเท้ามันโดนบีบ โดนกด จนเดินไปแล้วไม่สบายใจ แนะนำให้ลองหาแผ่นเจลเสริมฝ่าเท้าหรือเฉพาะจุดบริเวณหน้าเท้ามาใช้ดูครับ มันจะช่วยลดแรงบีบจากด้านบน ใส่แล้วรู้สึกนุ่มขึ้น คล้าย ๆ กับมีเบาะรองเท้าเฉพาะจุด เพิ่มความสบายแบบทันที เหมาะมากสำหรับคนที่เดินเยอะ ยืนทั้งวัน หรือเจอปัญหาเท้าโดนบีบบ่อย ๆ
• ใช้ถุงเท้าที่มีฟังก์ชันซัพพอร์ตฝ่าเท้า ถุงเท้าทุกวันนี้ไม่ธรรมดาแล้วนะครับ! มีแบบที่เขาเสริมตรงช่วงฝ่าเท้า ช่วยพยุงอุ้งเท้าให้กับคนเท้าแบนได้อย่างดีเลย ลองเลือกถุงเท้าที่หนานุ่มนิด ๆ ไม่ถึงกับหนาเตอะ จะช่วยให้ใส่สบายขึ้นเยอะเลยครับ ใส่แล้วเท้าเหมือนมีฟูกเล็ก ๆ รองอยู่ทั้งวัน เดินนานก็ยังรู้สึกโอเค ไม่ล้าหรือเจ็บเหมือนก่อนแน่นอน
• หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้ารัดแน่น อย่าดึงเชือกรองเท้าแน่นจนเกินไปนะครับ โดยเฉพาะตรงหลังเท้า ถ้าแน่นเกินไปมันจะกดทับจนรู้สึกอึดอัด เดิน ๆ ไปแล้วปวดแบบไม่รู้ตัว ควรผูกให้แน่นพอดี แต่ยังเหลือพื้นที่ให้เท้าขยับได้เล็กน้อย จะได้ใส่แล้วโล่ง เดินได้ทั้งวันแบบไม่ต้องถอดรองเท้าพักกลางวันให้เมื่อยเพิ่ม

สรุป

การเลือกหรือปรับ รองเท้าเซฟตี้ ให้เหมาะกับรูปเท้าของเรา โดยเฉพาะสำหรับคนที่มีเท้าแบนหรือเท้าอูม ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แค่รู้จักเท้าตัวเองดีพอ หมั่นสังเกตจุดที่ใส่แล้วเจ็บหรือเมื่อย แล้วเลือกปรับรองเท้าให้ตอบโจทย์ ความสบายเท้าจะตามมาเองครับ

เลือก รองเท้าเซฟตี้ ให้เหมาะกับการใช้งาน